Buah-buahan amat elok untuk system pencernaan badan kita. Ia memberikan fiber dimana ia tidak boleh dicerna oleh system penghadaman yang menyumbang ke arah kelawasan. Disamping nutrient yang terkandung di dalamnya, buah juga mampu membantu kita untuk kekal efficient!
Bangun pagi, sebelum sediakan makanan kita boleh makan dahulu buah. Ia memberi tenaga yang segera seperti kurma. Sebab itu, apabila kita berpuasa kita disarankan untuk memakan makanan yang manis yang tidak dimasak. Tidur juga diumpamakan seperti berpuasa.
Buah seperti Epal, limau, oren, pisang begitu mudah untuk dimakan kerana tidak perlu dikupas. Ia boleh dijadikan snek antara waktu makan utama.
